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스트레스를 잘 다스리는 방법 15가지 1. 신호를 알아차린다.혈압이 오르고 심장 고동이 커지거나 손에서 땀이 나는 것에서 몸이 '스트레스를 느끼고 있다' 는 사인을 보내고 있다는 것을 알아차리자. 멈춰 서서 자신의 스트레스 상태를 인식하지 않으면 대처조차 하지 못한다. 2. 스트레스가 자신에게 가져오는 증상을 안다.초조, 피로, 불안정, 신체의 통증, 손바닥의 땀, 심장 고동이 커지는 것, 과식, 두통...., 이러한 상황이 하루에 몇 번 정도 있는가? 스트레스에 적절하게 대처하기 위해서는 스트레스가 만들어내는 자신의 증상을 알아야만 한다. 3. 주위 사람의 말에 귀를 기울인다.주위의 말에 귀를 기울이자. 지쳐 있는 것처럼 보인다거나,불안한 것 같다고 말하지는 않는가? 주위의 피드백을 받으면 자신의 스트레스를 깨닫고 그것을 컨트롤할 수 있다.. 더보기
사람 잡는 일 15가지 오해가 사람을 잡는다.반드시 진실을 확인하라. 설마가 사람 잡는다.미리 대비해야 한다. 극찬이 사람 잡는다.칭찬은 신중히 하고 ,내가 칭찬을 받을 때에는 교만하지말라. 뇌물이 사람 잡는다.선물은 받되, 뇌물은 받지말고, 치우치지 말라. 정이 사람을 잡는다따뜻한 정과 함께 냉철한 이성을 가져라. 호의가 사람을 잡는다.호의에 담겨진 의미를 파악하고, 반드시 은혜로 받으라. 차차가 사람 잡는다.오늘 할 일을 내일로 미루지 말라. 나중에가 사람을 잡는다.지금 결단하라. 괜찮겠지가 사람 잡는다.세상에는 안 괜찮은 일들이 많이 있다. 공짜가 사람 잡는다.반드시 댓가를 지불하라. 고까짓 것이 사람잡는다.남을 무시하면 , 그를 지으신 하나님을 무시하는 것이다. 별 것 아니야가 사람 잡는다.모든 것은 소중하다. 별것 아.. 더보기
사랑하는 사람과의 관계유지 방법 10가지 1. 오해는 반드시 일어난다. 오해는 일어난다. 당신은 상대방의 말을 의도와 다르게 해석할 수 있다. 당신 역시, 당신 말이 의도와 다르게 받아들여져서 당혹스러운 적이 있지 않았던가. 상대방도 그런 의도가 아니었는데 당신이 오해하고 확대 해석할 가능성이 있다, 따라서, 파트너의 말에 상처를 받았거나 열이 받았다면 우선 숨을 깊게 들이쉬고, 당신이 생각하는 그것이 오해일 가능성이 있다는 점을 떠올려라. 그럼 바로 되받아치지 않고 대신, 질문을 하게 될 것이다. 질문은 오픈 커뮤니케이션을 가능케하고 오해를 풀 수 있게 도와준다. 2. 신뢰하는 방법을 배워라. 파트너를 신뢰해야 한다. 파트너를 믿지 않는다면 좋은 관계를 맺을 수 있는 출발점에 서있지 않는 것이다. 문제가 생긴다고 하더라도, 믿음을 기반으로 풀.. 더보기
인맥 만들기 노하우 10가지 1. 목표로 삼는 사람을 정하고 모방하라.롤 모델링(Role Modeling) 이론처럼 먼저 내가 담고 싶은 사람을 이상형으로 정하여 그 사람을 최대한 닮도록 스스로 노력하는 것이 중요하다 2. 이벤트나 모임에 적극 참가해라.명함은 항상 충분한 여분을 챙기고 사람들을 만날 기회가 있을 때 마다 적극적으로 자기소개를 하는 전략을 쓴다. 3. 때로는 댓가 없이 남을 돕는다.“뿌린 대로 거둔다”는 말이 있듯이 주위사람을 위해서 댓가를 바라지도 말고 정성으로 베푸는 삶을 습관화 한다.그러면 언젠가는 그 뿌린 노력들이 당신에게로 돌아 올 것이기 때문이다 4. 사내 소식통과 친하게 지내라.사내 소식통이나 리셉션 담당자는 방문객을 가장 먼저 만나는 사람이고 부재 중 전화도 받아주는 사람이니 당신이 하는 소소한 부탁 .. 더보기
나에게 힘을 주소서 나에게 힘을 주소서.지치고 힘든 일에 부딪칠 때마다 툭툭 털고 다시 일어날 힘을 주소서.남 탓으로 세상 탓으로 원망하지 않게 하소서.오로지 나의 실수로 인정하게 하소서.전신이 삶의 상처로 피고름이 흘러내려도 포기하지 않게 하소서.지나친 집착과 헛된 욕망에 빠져 남의 삶을 살지 않게 하소서. 나에게 힘을 주소서.어떤 어려움이 찾아와도 견디고 이겨낼 수 있는나를 신뢰하는 믿음의 기도로 헤쳐 나갈 수 있게 하소서.사랑으로 믿음으로 끌어안을 수 있게 강한 자신감을 주소서.가치 없는 걱정을 물리칠 수 있는 현명함을 주소서. 어제보다 오늘, 오늘보다 내일 나를 더 신뢰하고 나를 더 사랑하여나날이 만족해하는 내가 되게 하소서.일어나지도 않을 일에 대해 걱정하는 어리석은 내가 아니라일어날 일에 대해 미리 준비하는 지혜.. 더보기
좋은 음악 같은 사람에게 좋은 음악을 들으며 당신을 생각합니다. 부르면 눈물까지는 아니더라도 아련함이 가슴을 파고드는 사람 그런 당신이 있어서 참 행복합니다. 버거운 삶을 어깨에 동여매고 안쓰럽게 걸어가는 모습당신과 나 같은 모양새를 하고 무지하게 걸어가지만 정작 필요한 건 어깨에 놓인 그 짐을 덜어 주는 것이 아니라 함께 걸어 줄 사람이 필요하다는 것을 압니다. 무슨 끈으로 엮어져 이렇듯 잔잔한 감동으로 다가섰는지 모를 일입니다. 당신이 내게 내가 당신에게 어떤 의미를 안은 사람인지 굳이 알아야 할 이유는 없지만 한번씩 당신이 나를 부르는 소리에 얼었던 겨우내 가슴이 녹아 내림을 느낍니다. 뭐라 한마디 더 한 것도 아닌데 그저 내 이름을 불러준 게 다인데 말입니다. 사는 게 참 우스운 모양입니다뭐든 다 준다고 해도 더 시렵기만.. 더보기
이런 친구 하나 있다면.. 거울과 같은 친구 하나 있었으면그림자 같은 친구 하나만 더 있었으면끝을 볼 수 없는 우물같이 맘 깊은 친구 하나 있었으면넓이를 가늠할 수 없는 바다와 같은 친구 있었으면농익은 친구 하나만 더 있으면 참 좋겠다. 나쁜 마음을 먹었을 때넌지시 능청 떨며 바로 잡아 주는 친구 숨긴 마음 금방 알아채고´너 이랬구나´ 하고 웃어 주는 친구 가끔은 ´너 참 좋은 친구´라고추켜세워 주며 위로해 주는 친구 삶이 힘들어 쓰러질 때어깨 살며시 빌려주며 다독거려 주는 친구 외롭다고 전화 한 통만 하면쪼르르 어느새 내 곁으로 달려와´친구, 본래 사람은 외로운 거야´ 라고 너스레 수다 떨며마음을 정리해 줄 그런 친구 친구가 별건가?부담스럽지 않은 가지런한 마음으로서로를 향해 웃음 지을 수 있다면그건 무조건 꼭 필요한 친구인 것.. 더보기
우유부단은 성공을 가로막는 최대의 적 1908년, 삼류잡지 기자인 나폴레온 힐은 강철왕 카네기의 성공 비결을 취재하고자 교회에 있는 그의 저택을 방문했다. 그리고 사흘 동안 함께 지내며, 밀도 깊은 취재를 했고 큰 감명을 받았다.마지막 날 카네기는 청년 힐에게 기상천외한 제안을 했다."자네, 성공한 사람들의 성공 비결을 취재 해 책으로 만들어볼 생각 없나?내가 앞으로 20년에 걸쳐 500명에 이르는 성공인에게 소개장을 써주겠네.그 사람들의 성공 비결을 취재해서 구성하면 훌륭한 성공철학서가 될 걸세.다만 나는 소개장만 써줄 뿐 경제적인 보조는 한 푼도 하지 않을 걸세.어떤가? 이 자리에서 결정하게나." 카네기 같은 부호의 입에서 20년 동안이나 걸려서 조사해야 할 일을 권하면서 돈은 한 푼도 안 대준다니 정말 뜻밖이었다. 그러나 힐은 잠시 생.. 더보기